Jeg er specialist i kognitiv adfærdterapi (KAT), og har arbejdet med KAT siden 2005. Igennem mit arbejde har jeg efteruddannet mig i forskellige typer af KAT. Jeg har også skrevet flere KAT behandlingmanualer, som bliver brugt af det offentlige, og har undervist i brugen af forskellige KAT metoder. 

Kognitiv adfærdterapi er en evidensbaseret psykologisk behandling, som i mange tilfælde viser bedre effekt end medicinsk behandling. 

Fælles for alle KAT-metoderne er, at man registrerer sine tanker, følelser og adfærd, og beskriver dem på en neutral eller endda en omsorgsfuld måde. Når man får øje på de mønstre, som volder problemer, begynder man at eksperimentere med at ændre adfærd og tanker.

Mit udgangspunkt er, at terapi er et samarbejde mellem to mennesker. For selvom jeg er ekspert i kognitiv adfærdsterapi, er det dig, der er ekspert på dit liv. Derfor foregår terapi tit som en fælles opdagelsesrejse, hvor det er dig, der sætter målet for behandlingen, og mig, der guider processen. 

Terapi er altid et møde mellem to mennesker. Derfor er den terapeutisk relation vigtig for mig. Jeg bruger humor i mit arbejde og forsøger at forklare teorien på en måde, der er let forståelig og anvendelig.  

  • Kognitiv adfærdsterapi

  • Eksistentiel psykoterapi

  • ACT

  • Unified Protocol

  • Mindfulness

  • DAT

Metode